La comunicación efectiva en las organizaciones

En varios de nuestros blogs hemos hablado de la importancia que tiene la comunicación en la vida personal y laboral; ya que es a través de esta habilidad que podemos relacionarnos unos con otros. Con el fin de profundizar en este tema, desde la perspectiva profesional, dedicaremos este espacio dentro de nuestro blog.

Para estar en contexto es necesario definir el concepto de comunicación. La comunicación es “el proceso mental en el que interactúan un emisor y un receptor para intercambiar las ideas, conocimientos, experiencias y sentimientos que se transmiten a través de un código, un mensaje y un canal adecuado” (De la Torre Zermeño y Hernández).

En el blog anterior te dimos algunos consejos para trabajar en equipo y multiplicar la productividad dentro de tu organización. Uno de esos consejos expresa que la comunicación efectiva sirve para “propiciar la coordinación de actividades entre los individuos que participan en las mismas, y posibilita el alcance de metas fijas.” (Bonilla Gutiérrez, 1988). Entonces, la comunicación efectiva tiene grandes beneficios para tu organización; entre los que se destacan:

  • Relaciones positivas entre el personal: El tener la capacidad de expresar de manera respetuosa y clara tus ideas, escuchar activamente el punto de vista del otro y  generar una retroalimentación adecuada permite que las relaciones se vuelvan positivas creando un clima laboral adecuado.
    • Tips para lograrlo:
      • Sustenta tus ideas con evidencia completa y verídica.
      • Cuando sea tu turno de escuchar al otro, despeja tu mente de cualquier idea. Te darás cuenta que no lo estás logrando sí mientras el otro habla, tú estás preparando una respuesta.
      • La retroalimentación adecuada se da a través de ser objetivo, hablar de la conducta visible, evitar suposiciones y separar la conducta de la persona (“Fuiste irrespetuoso en esta ocasión” en vez de “Eres un irrespetuoso”).
  • Mayor claridad: A través de una comunicación clara, objetiva y sencilla se evitarán las confusiones que traen consigo baja productividad, malestar y hasta resentimiento entre los miembros.
    • Tips:
      • Evita usar conceptos ambiguos y terminologías poco entendibles.
      • Recuerda y acepta que tu interpretación de la realidad es sólo una versión de entre muchas posibles.
      • Una vez que hayas transmitido la información, pide amablemente a tu receptor que parafrasee tu mensaje. Esto dejará ver si el mensaje fue expresado y recibido con claridad.
  • Reducción de estrés: El sentirse valorado, escuchado y bien informado permite que los miembros de tu organización se sientan menos estresados.
    • Tips:
      • Celebra y reconoce los logros de cada miembro.
      • Promueve los momentos y el espacio de relajación dentro de las horas de trabajo para distraer un poco la mente y fomentar la comunicación entre los miembros.
  • Mayor satisfacción laboral: El lograr una buena comunicación se verá permeado en las relaciones entre los miembros y por ende en el clima laboral.
    • Tips:
      • Aplica evaluaciones de clima laboral dentro de tu empresa para medir las percepciones de los integrantes de una empresa en cuatro principales factores:
        1. Relación empleado-jefe
        2. Relación empleado-empleado
        3. Factores higiénicos
        4. Factores de seguridad o motivacionales

En Ciclonatura podemos ayudarte a realizar esta evaluación dentro de tu equipo de trabajo.

  • Propicia el cambio de ideas en varios espacios dedicados a ello. Recuerda que no todos los miembros de tu equipo se sienten a gusto comunicando sus ideas de manera presencial o virtual.

En Ciclonatura, entendemos la importancia de desarrollar esta habilidad y es por eso que nuestro equipo de psicología desarrolló unas métricas especializadas en la comunicación dentro de un equipo de trabajo. Estas métricas se enfocan en evaluar los aspectos conductuales de la comunicación efectiva a través de autoevaluación y coevaluación, según el objetivo. Los elementos que evaluamos son la escucha activa, la retroalimentación y la asertividad. Sensibilizamos acerca de estos aspectos a través de dinámicas de grupo en nuestras activaciones. Contáctanos si estás interesado en saber más sobre ello y potenciar la comunicación dentro de tu equipo.

Bibliografía:

Bonilla Gutiérrez, C. (1988). La comunicación, función básica de las Relaciones Públicas. México: Trillas.

Traverso Holguín , P. et al. (2017). La comunicación efectiva como elemento de éxito en los negocios. Mayo 2019, de Universidad ECOTEC Sitio web: https://www.ecotec.edu.ec/content/uploads/2017/09/investigacion/libros/comunicacion-efectiva.pdf

8 Consejos para Trabajar en Equipo y Multiplicar la Productividad

“Si quieres llegar rápido, camina solo. Si quieres llegar lejos, camina en grupo.”

-Proverbio africano

En el blog anterior, descubrimos que el trabajo en equipo es una habilidad que conlleva muchas otras habilidades, actitudes y conocimientos por parte de cada miembro. Ciertamente, trabajar en equipo es una habilidad que requiere del interés de cada miembro para que se obtengan los resultados adecuados. Y decirlo es muy fácil, pero la realidad te deja ver que esta habilidad necesita de mucho trabajo interno y externo para lograr el fin último.

Existen un sin fin de dificultades que pueden ocurrir a raíz del trabajo en equipo, y muy seguramente ya has vivido en carne propia alguna de esas dificultades. Por lo que está de más enumerarlas. Lo que sí enlistaremos son aquellos consejos que traen a ti el éxito de trabajar en equipo y multiplicar la productividad.

  1. Busca diversidad: Un equipo formado por personas con capacidades, pensamientos, habilidades, conocimientos y actitudes diferentes traerán diversas perspectivas que podrían ser el camino óptimo para alcanzar la meta común.
  1. Impulsa la comunicación: La única manera de hacer que todos los integrantes del equipo trabajen de forma efectiva es a través de la comunicación. Por ello, es imperante la existencia de protocolos de comunicación que brinden un espacio para la escucha activa y la buena retroalimentación. Las herramientas de comunicación para llevar a cabo dichos protocolos deben de ser delimitadas por el líder de acuerdo a las necesidades de comunicación de los miembros.
  1. Objetivos comunes: Parte de una buena comunicación es el establecimiento de objetivos comunes de manera clara, puntual y precisa. Es importante estatuir los fundamentos de la organización para que todos partan del mismo punto. Una vez definido el punto de partida, será necesario definir las tareas de cada miembro, la meta, la ruta y el tiempo al que todo el equipo debe volcar sus fuerzas.
  1. El “nosotros” antes del “YO” : Todo equipo necesita de un líder que guíe a los miembros. Observa que leíste “líder” y  ello implica ser parte de ese equipo, involucrarse para tomar acciones y entender que ya no hay un YO sino un NOSOTROS. Recuerda que las palabras tienen un gran poder y el uso del NOSOTROS creará un ambiente de confianza, pertenencia y responsabilidad entre todos los involucrados.
  1. Confiar para delegar: A lo largo del consejo 2 y 3, te hemos dicho que es importante la función del líder para establecer tareas a cada miembro del equipo. Es necesario enfatizar que el delegar tareas no se refiere a que cada miembro haga una parte del trabajo sin tomar en cuenta el trabajo de los demás para que al final junten sus partes y entreguen un resultado frankenstein. En pos de evitar dicha situación, fomenta la comunicación de la que te hablamos en el consejo 1.
  1. Promueve el talento: Delegar implica un análisis profundo de las aptitudes, habilidades y conocimientos de cada miembro, seguido de la confianza y la reiteración del compromiso. Recuerda que no todos los talentos pueden ser plasmados en un curriculum. Así que será trabajo del líder observar, analizar y potenciar esos talentos en pro de alcanzar el objetivo común.
  1. Motiva a tu equipo: Cada persona es un mundo; por lo tanto, la motivación que le des a un miembro no tendrá el mismo impacto que tuvo con otro. Escucha, analiza y empatiza con las necesidades de los miembros de tu equipo para después dar ese factor motivador que cubra alguna de sus necesidades.
  1. Recompensa: Una vez obtenidos los resultados deseados, es valioso anunciar a los miembros el éxito y celebrarlos con ellos.  Esto traerá sentimientos de bienestar, motivación y compromiso para futuros objetivos a cumplir.

Te invitamos a que lleves a cabo todos estos consejos y notarás un cambio significativo en tu equipo y en los resultados que darán. De necesitar ayuda, Ciclonatura cuenta con metodologías que te ayudarán a fortalecer la habilidad de trabajo en equipo dentro de tu organización.

El Éxito de Trabajar en Equipo

En el siglo XVIII, Adam Smith realizó un estudio dentro de una empresa de manufactura de alfileres sobre la producción. En el análisis comparó dos momentos de la producción: cuando todo el trabajo lo ejecutaba una sola persona y cuando se dividía el trabajo óptimamente en 18 etapas en un equipo. En la segunda opción, la producción per cápita de alfileres aumentó de manera exponencial, de 1 a 4800 por día.

La forma de realizar un trabajo, ya sea de manera individual o en equipo, va a depender de la actividad misma y de los objetivos a alcanzar. En el caso de la empresa de alfileres, el objetivo en común era el incremento en la producción, de tal modo que la mejor opción fue el trabajo en equipo.

El individualismo radica en actuar, pensar y juzgar de manera independiente y seguir tu propio pensamiento para conseguir el éxito personal. Por otro lado, el trabajo en equipo implica la interacción entre individuos para llegar a un propósito en común y conseguir el éxito grupal. Es bien sabido que ambas formas, aunque antónimas, son valoradas y consideradas algo común en la sociedad para buscar soluciones a problemas determinados. Sin embargo, durante este blog destacaremos el trabajo en equipo y los beneficios que traerá a tu vida en cualquier aspecto.

Es importante mencionar que el trabajo en equipo se puede dar en cualquier aspecto de nuestras vidas. No está precisamente relacionado con el aspecto escolar o laboral. Un ejemplo es cómo actuamos los mexicanos cuando vivimos el temblor del 19 de septiembre del 2017. Todos trabajamos en equipo para lograr rescatar, reparar y reponernos de la situación tan lamentable que estábamos viviendo. Así que, te invitamos a que veas este tema más allá de la mira profesional y entiendas los beneficios personales que te da el trabajar en equipo.

Hace algunos años, Alex Pentland, profesor e investigador del MIT creó una placa sociométrica en su Laboratorio de Dinámica Humana. La placa es un dispositivo discreto que se coloca en la ropa midiendo el tono de voz, gesticulación, silencios e interrupciones entre dos personas que se están comunicando.  A través de la investigación, Pentland definió tres elementos de interacción importantes entre los miembros pertenecientes a los mejores equipos analizados. El primer elemento está constituido por la gran cantidad de ideas contribuidas a lo largo de las conversaciones. El segundo fue denominado por Pentland como “interacciones densas”, donde se dan retroalimentaciones muy cortas para consensuar el valor de las ideas generadas. Y finalmente, el tercer elemento hacía referencia al turno que tenían las aportaciones de ideas y reacciones más o menos iguales entre ambas personas, generando una gran diversidad de ideas.

Lo anterior nos permite inferir que la división de tareas, las habilidades técnicas, la inteligencia, la personalidad de los miembros del equipo, la motivación, la cohesión y el liderazgo son importantes para la efectividad del trabajo en equipo. Sin embargo, el factor más importante es la sensibilidad social de los miembros que conforman al equipo. Esto estimula el flujo de ideas, cara a cara, para crear soluciones y cumplir el objetivo en común.

Para desarrollar un buen trabajo en equipo los miembros deberán tomar en cuenta aspectos como:

  1. Complementariedad: El trabajo especializado de los miembros es de vital importancia, pero es más importante que los miembros entiendan que su trabajo tendrá impacto en el trabajo del otro.
  1. Coordinación: Para que el trabajo en equipo se desarrolle de la mejor manera posible, alguien debe liderar y clarificar el objetivo común, las tareas de cada miembro, el impacto y los lineamientos de cada tarea.
  1. Comunicación: Haciendo uso de los tres elementos desarrollados por Pentland, los integrantes del equipo deberán desarrollar una comunicación constante y efectiva para conseguir que todos tengan la misma información que permitirá la sintonía grupal y el flujo de ideas.
  1. Confianza: Debido a que cada miembro tiene una tarea secuenciada con otra es indispensable que exista confianza entre los integrantes con el entendido de que están aportando lo mejor de sí mismos para desenvolverse dentro de su área.
  1. Compromiso: Si las tareas están enlazadas unas con otras, entonces los miembros deberán comprometerse a cumplir de manera eficaz y eficiente con sus labores. De otro modo, ninguno obtendrá los beneficios de cumplir la meta en común.

Los beneficios de trabajar en equipo son muchos. En este blog enlistamos sólo algunos.

Beneficios de trabajar en equipo:

  1. Incrementa la motivación.
  2. Desarrolla el sentimiento de pertenencia y el compañerismo; en subsecuente los miembros del equipo se sumergen con más empatía al proyecto.
  3. Provee un sentimiento de seguridad.
  4. Reduce el estrés debido a que las responsabilidades son compartidas.  
  5. Favorece las relaciones interpersonales.
  6. Potencia la creatividad debido a la retroalimentación.
  7. Genera aprendizaje debido a la contribución de ideas.
  8. Incrementa la productividad. La unión de fuerzas de los diferentes miembros genera mejores resultados que si lo hicieran de forma aislada pues, cada uno asume el rol y funciones más adecuadas a su capacidades y habilidades técnicas y socioemocionales.
  9. Brinda mejor calidad debido a la sinergía de los miembros y sus tareas.
  10. Aporta satisfacción laboral y personal.

Así que, es evidente que conviene trabajar en equipo, pero sabemos que lograr un buen trabajo en equipo es una tarea que necesita de muchas más habilidades socioemocionales. Si necesitas ayuda para desarrollar alguna habilidad en ti y en tu equipo, Ciclonatura cuenta con la metodología adecuada para potenciar estas habilidades haciendo uso de herramientas basadas en la psicología y el coaching. No dudes en contactarnos y experimentar todos estos beneficios enlistados.

Bibliografía:

Hábitos de Una Vida Saludable

La clave de tu éxito es, y siempre será, tu salud. El cuidado de la salud depende en gran medida de los hábitos que desarrolles a lo largo de tu vida. Somos conscientes que el tema de hábitos en la salud es bastante amplio ya que no sólo implica tener una buena alimentación o hacer ejercicio, sino que también involucra el desarrollo personal. A lo largo de este blog profundizaremos sobre esto último, puesto que es un tema poco hablado y que debe tener nuestra atención inmediata.

Tan solo para estar en sintonía, empezaremos definiendo la palabra “hábito”. Hábito es el resultado de una acción que repites frecuentemente de forma inconsciente. A nivel cerebro, un hábito crea una ruta entre tus neuronas que permite ejecutar una acción repetida en el pasado de manera automática. Debido a esta automatización es fácil desarrollar hábitos saludables y otros que no lo son sin darte cuenta que están afectando a tu bienestar.

¿Cómo saber si un hábito es saludable o no?

Si el hábito que estás ejecutando está relacionado con actividades que mejoran tu salud física, mental, emocional y social entonces es un hábito saludable y tienes luz verde para dejarlo en tu vida. Si por el contrario, el hábito está afectando tu salud entonces el primer paso ya lo hiciste, es decir, ya tomaste conciencia del daño que te causa, cómo te lo causa y porqué te lo causa. Es conveniente reemplazar ese hábito; con el entendido de que será un proceso laborioso debido a que es algo a lo que ya estabas acostumbrado pero tienes que modificar. El mejor tip que te podemos brindar para crear nuevos hábitos saludables es establecer metas específicas, con tiempo definido, medibles y alcanzables.

La siguiente pregunta a desarrollar sería ¿cómo lidiar con las excusas?

Muy fácil. Un hábito debe ir acompañado de un recordatorio y una recompensa. El recordatorio es el estímulo que va a iniciar el comportamiento a ejecutar. La recompensa es el beneficio que obtendrás después de la acción. Tu trabajo será el desarrollar ese recordatorio para que tu cerebro reciba ese impulso, actúe y obtenga un resultado positivo, estudiado conscientemente por ti, que lo lleve a actuar de la misma forma a través del tiempo.

Ahora que ya estamos en completa sintonía, hablemos de los hábitos saludables relacionados con el desarrollo personal.

Existen diversas acciones que debes de convertir en hábitos para obtener beneficios evidentes en tu desarrollo personal. A continuación enunciamos algunas de esas acciones.

  1. Autoconócete: Así como Tales de Mileto lo dijo en algún momento, sabemos que conocerse a sí mismo es complicado. Puede serlo por dos razones: por la creencia de no necesitarlo o por el miedo a lo que se pueda encontrar. Evita a toda costa esas dos razones y date el tiempo para descubrir tu interior ya que todo parte de esa premisa.
  2. Gestiona tus emociones: Una buena inteligencia emocional refiere a la capacidad que tiene una persona para reconocer sus emociones y gestionarlas de manera saludable. Para ello es indispensable que le pongas nombre a lo que sientes, reconozcas las causas y los efectos de cada emoción experimentada para tomar las riendas de tus emociones. Échale un vistazo a la rueda de Robert Plutchik en internet.
  3. Mejora tus relaciones familiares: Estabilizar las relaciones con cada integrante de tu familia será una catapulta para tu vida. Si tu entorno inmediato está bien, los demás aspectos de tu vida estarán mucho más estables. Así que perdona, pide perdón y restablece las relaciones para marcar una línea de cambio en tu vida.
  4. Dedícale tiempo a tu don: Todos tenemos al menos una fortaleza que nos caracteriza. Pero pocos le dedicamos tiempo efectivo a potenciar esa fortaleza en pro de nosotros mismos y de otros. Regálate una hora diaria para reforzar ese don que tienes y que te hace tan tú.
  5. Encuentra tu sentido y propósito: De alguna forma el dedicarle tiempo a tu don te iluminará el camino a tu propósito de vida. Los japoneses tienen una palabra especial para esto y es ‘ikigai’. El Ikigai es básicamente la mezcla de eso que amas, eso en lo que eres bueno, eso que el mundo necesita y aquello por lo que ganas dinero. Analiza todo ello de manera profunda y encontrarás tu razón de ser.

Todas estas acciones necesitan de constancia, tenacidad y motivación. Al convertirlas en hábitos te brindarán buena salud y por ende bienestar. Si no sabes por dónde empezar para incorporar estos hábitos en tu vida, Ciclonatura está para ti. Todos nuestros servicios tienen como propósito mejorar el desarrollo personal de quienes forman parte de nuestra comunidad. Contáctanos y descubre el poder que hay dentro de ti.

3 Razones por las que Tu Salud es Clave para el Éxito

El blog pasado hablamos de la salud,  los rubros que comprende y la importancia que debes de otorgarle ya que es un recurso para tu vida bastante relevante. Hoy te brindaremos tres de las muchas razones por las que la salud tiene un impacto en tu desempeño laboral o académico, dependiendo de la etapa que estés viviendo.

Pongamos un ejemplo muy terrenal que nos permitirá desarrollar esta idea de manera más vívida. Supongamos que hoy te toca realizar tu rutina de ejercicio aeróbico pero por cualquier motivo que te inventaste en el momento decides no hacerlo. ¿Qué consecuencias puede tener una decisión así?  Estarás creando un hábito negativo que tendrá efecto en tu estado anímico y en tu productividad. He aquí, el motivo de pedirte que pongas atención a tu alimentación, descanso y ejercitación. Y si aún necesitas más, te dejamos tres razones por las que es necesaria tu atención a estos aspectos.

Razón 1: Comer sano nutre tu mente y cuerpo.

Es necesario explicar que alimentación y nutrición son dos conceptos diferentes. La alimentación es el proceso voluntario de elegir los alimentos, por ende es educable; mientras que la nutrición es el proceso involuntario en el que nuestro cuerpo adquiere los nutrientes de esos alimentos elegidos. Entonces, es tu responsabilidad comer sano para que tu cuerpo reciba esos nutrientes necesarios para tu mente y cuerpo.

Por tal motivo, la alimentación que elijas impactará de manera directa en la calidad de vida laboral o escolar y el rendimiento que tengas. Cuando dejas de comer por el exceso de trabajo o tarea, se produce una baja de azúcar por la falta de glucosa lo cual provoca pérdida de atención y, por ende,  respuestas más lentas ante situaciones emergentes. Ahora, si comes garnachas por ser lo más cercano a tu lugar de trabajo o escuela, ello también traerá consecuencias a tu salud que de algún modo se podrían traducir en ausentismo laboral o escolar por tener que asistir al médico.

Nada más para afianzar aún más la idea, te dejamos un dato mencionado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en uno de sus informes: ‘La alimentación adecuada y la práctica de actividad física puede incrementar los niveles de productividad en un 20%’.

Razón 2: Dormir bien ayuda a mejorar tu desempeño.

Se encontró en una revisión de 153 estudios realizados a cinco millones de personas que el no dormir las ocho horas necesarias provocaba enfermedades como la diabetes, presión alta, problemas en el corazón y obesidad. Cuando privamos al cuerpo de dormir se debilita el sistema inmune volviéndonos indefensos ante cualquier infección.

Se ha descubierto que aquellas personas que trabajan con horarios variables tienen mayor probabilidad de tener un estado de salud pobre; y, como con la alimentación, ello se traduce a un desempeño poco favorable.

Pero, si duermes las ocho horas necesarias entonces se regeneran tus células, mejora tu capacidad intelectual, mantiene tu peso saludable y diversos beneficios que ayudarán al buen desempeño de tus labores cotidianas.

Razón 3:  El ejercicio mantiene el buen funcionamiento del cerebro.

La multinacional Gympass desarrolló un estudio donde se reveló que la práctica de actividad física por cuatro días a la semana puede aumentar de manera notable la productividad de una persona. En el estudio se menciona que esta mejora en el rendimiento es de un 300%. Esto se da así debido a que el deporte libera tensión, elimina el estrés y si es un deporte que implica realizarlo en grupo entonces también ayuda a crear relaciones sociales saludables basadas en la empatía, el respeto y el compromiso. Si esas actitudes se trasladan a tu vida laboral o escolar entonces tendrás un clima laboral o escolar favorable y libre de conflictos.

Ahora que ya sabes las tres razones por las que tu salud es clave fundamental para el éxito laboral o escolar, queremos recordarte que las pequeñas acciones generan grandes resultados. Así que ve de poco en poco pero con la mente clara de ir hacia un bien para y por tu salud.

Si buscas mayores respuestas, no dudes en asistir a nuestro evento ¡A tu salud!. Habrá una serie de conferencias impartidas por nutriólogos, médicos y psicólogos que hablarán con más detalle acerca de la salud mental y física. El evento será el día 27 de abril de 2019 a las 12 pm en Rancho Vergel 24 Prados Coapa primera sección.

Si quieres saber más sobre el evento no dudes en contactarnos a través de nuestras redes sociales o al correo cecilia.morales@ciclonatura.mx

La salud: un recurso para la vida diaria

Si te pidieran definir la palabra “salud”, ¿qué dirías?. La Organización Mundial de la Salud (OMS) brindó, desde 1948 y sin cambios, la definición de salud. Salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente de la ausencia de afecciones o enfermedades.

¿Sabías que existe un día dedicado a la salud? ¿Sabes cuándo se celebra?

El domingo 7 de abril se celebra mundialmente el día de la salud. Y la razón de celebrar tal fecha es porque en 1984, la primer Asamblea Mundial de la Salud propuso establecer un día mundial con la finalidad de conmemorar la creación de la OMS. A partir de entonces, cada año, la OMS elige un tema de salud del cual hablar.

Este año está dedicado a hablar sobre la cobertura sanitaria universal. Lo que quiere decir que es necesario que todos los servicios y apoyos estén disponibles para cualquier persona, en cualquier parte del mundo. Así que a través de este blog pretendemos recordarte que existe un día para celebrar la salud y que con ello viene tu derecho de tener servicios y apoyos sanitarios. Y sobre todo es indispensable que tengas conocimientos básicos sobre la salud.

Lo primero a destacar es que la salud cubre tres grandes rubros; la salud física, la salud mental y la salud social.

La salud física consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo; es decir, es una condición general de las personas a que no padecen ningún tipo de enfermedad y tengan una alimentación balanceada.

La salud mental es un constructo subjetivo, conformado por la experiencia y el marco cultura de las personas. Dentro de este tipo de salud se encuentra el bienestar subjetivo, la autonomía, la competencia, la dependencia intergeneracional y el reconocimiento de habilidades intelectuales y emocionales.

La salud social incluye el efecto que tiene el entorno de las personas sobre sus estados de bienestar dado en gran medida por sus condiciones o estilo de vida; dicho de otra manera, es la habilidad de interactuar apropiadamente con las demás personas y el contexto, satisfaciendo las relaciones interpersonales.

Cabe mencionar que, en todos los individuos, la salud mental, la física y la social están íntimamente imbricadas. No cuidar de la salud mental puede llevar a consecuencias en nuestro ámbito social, que de alguna u otra forma impactan en nuestra salud física.

Existen formas para cuidar tu salud. Aquí te enlistamos algunas de ellas.

  • Acude al médico. Una buena práctica es realizar revisiones anuales que brinden un panorama de tu salud.
  • Acude al psicólogo. Así como contratas a un entrenador para lucir un cuerpo espectacular, busca un psicólogo como apoyo preventivo para mantener plenitud y bienestar en tu vida.
  • Acude a un nutriologo. Cada cuerpo es un mundo, así que mejor ve con un experto quien te brindará la alimentación que tu cuerpo necesita, de acuerdo a las actividades que realizas y toda una serie de factores que son propios de ti.
  • Da prioridad a las horas de descanso. No sólo nos referimos a dormir las 8 horas necesarias para que tu cuerpo se revitalice sino también a que te brindes momentos de descanso durante tu día. Entre actividad y actividad, asigna 15 minutos de descanso.
  • Haz ejercicio. Encuentra alguna actividad física en la que te sientas cómodo y practica de forma regular.
  • Sonríe. Es muy evidente cuando alguien te sonríe por compromiso o finge su sonrisa. Demuestra a quienes están a tu alrededor que tu sonrisa viene desde adentro de tí y acompáñala con un diálogo positivo, enriquecedor y agradable.  
  • Cultiva tu mente y espíritu. Desarrolla alguna actividad que enriquezca a tu mente y espíritu. Te ayudará de maneras sorprendentes.

En Ciclonatura nos preocupamos y ocupamos de la salud mental de nuestros clientes. Y lo hacemos a través de cultivar la mente y el espíritu de los mismos. Y es que solo acrecentando tus habilidades transversales podrás alcanzar cualquier objetivo de vida y así alcanzar el bienestar deseado.

Y con la finalidad de brindarte herramientas que te permitan conseguir ese bienestar, en Ciclonatura creamos el evento ¡A tu salud!. Es una serie de conferencias impartidas por nutriólogos, médicos y psicólogos que hablaran con más detalle acerca de la salud. El evento será el día 27 de abril del 2019 a las 12 pm en Rancho Vergel 24 Prados Coapa primera sección. Si quieres saber más sobre el evento no dudes en contactarnos a través de nuestras redes sociales o al correo cecilia.morales@ciclonatura.mx

La iniciativa: Base Fundamental para el Éxito

En el blog anterior hablamos de una de resiliencia y los beneficios de desarrollarla para conseguir bienestar en tu vida. Hoy hablaremos de otra habilidad que tendrá gran impacto en ti y en los que te rodean, la iniciativa.

¿Qué es la iniciativa?

Etimológicamente, la palabra iniciativa proviene del latín “initiatus”, compuesta por el prefijo “in”= dentro o interno y por “initium”= comienzo. De tal manera concluimos que la iniciativa es la facultad interior que permite a algunas personas iniciar proyectos propios o buscar soluciones a problemas de manera autónoma y decisiva.

¿En qué momentos necesitarás de la iniciativa?

  • Emprender un nuevo negocio.
  • Realizar alguna actividad nueva.
  • Sacar un tema de conversación con alguien que conoces poco.
  • Dar seguimiento a un proceso al que nadie le había dado atención.
  • Proponer una reunión social a tus compañeros.
  • Dar una sorpresa a tu pareja.
  • Inscribirte a un curso online o presencial de la materia que más te interesa.
  • Etc…

¿Cómo puedes saber si eres una persona con iniciativa?

Responde a las siguientes preguntas:

  • ¿Tu motivación proviene de tu interior?
  • ¿Tienes deseos enormes por aprender cosas nuevas?
  • ¿Eres observador de tu entorno?
  • ¿Logras percibir las necesidades de tu entorno?
  • ¿Desarrollas ideas creativas para dificultades inesperadas?
  • ¿Eres capaz de tomar decisiones claras y concisas?
  • ¿Asumes la responsabilidad de tus decisiones?

Si has respondido a la mayoría con un sí, entonces eres una persona con iniciativa.

¿Qué pasa si respondiste en la mayoría que no? ¿Cómo lograr el desarrollo de esta habilidad?

Es importante mencionar que como toda habilidad, se necesita de tu disposición y perseverancia para desarrollarla de manera plena. Aquí te proporcionamos algunos tips para desarrollar esta importante habilidad.

  • Toma tus propias decisiones: Informate y analiza la situación de manera completa; es decir, observa los beneficios y las amenazas del problema. Y cuando vayas a tomar la decisión hazlo siendo fiel contigo mismo, sin guiarte por opiniones de otros.
  • Se proactivo: Inicia las cosas sin esperar que nadie te lo indique. Da lo mejor de ti en esa tarea y si fracasas, aprende de los errores y vuelve a intentarlo.
  • Se creativo: Busca formas únicas de cumplir tus objetivos personales y profesionales. Puedes inspirarte de otros pero no puedes copiarle a otros.
  • Visualiza el futuro: Pon atención a las posibilidades y se precavido buscando posibles alternativas para resolver las diversas posibilidades que podrían acompañar al futuro.

¿Qué tan valorada es esta habilidad?

Muy valorada. Por ejemplo, en el campo laboral es una de las habilidades más buscada debido a la relación que existe entre una persona con iniciativa y su desempeño por mejorar la calidad, desafiar a la competencia a través de ideas revolucionarias, hallar estrategias de alto impacto, tener una visión realista, dar su mejor esfuerzo, entre otras tantas actitudes deseadas por las empresas.

Así que no dudes más y comienza a potenciar esta habilidad en ti y si por alguna razón no sabes por dónde empezar, recuerda que en Ciclonatura tenemos servicios que pueden ayudarte en este camino de crecimiento personal y profesional. No dudes en contactarnos que estaremos encantados de acompañarte.

¿Eres una persona resiliente… y no lo sabías?

Antes que todo, responde las siguientes preguntas:

  • ¿Aceptas cuando cometes un error o fracasas?
  • ¿Puedes trabajar durante meses o años para lograr un objetivo?
  • ¿Alguna vez has estado en una situación muy difícil y lo has superado?
  • ¿Consideras que resuelves mejor que otras personas las situaciones difíciles?
  • ¿Nunca te das por vencido y cumples tus tareas?

Si has respondido a la mayoría con un sí, entonces eres una persona resiliente. ¿Qué significa ser una persona resiliente? Pues bien, primero empezaremos por definir resiliencia.

La palabra resiliencia viene del latín “resilio” que significa “volver atrás, rebotar”. En un principio, el término se utilizaba solamente en física y expresaba la cualidad de los materiales a resistir la presión, doblarse con flexibilidad y recobrar su forma original. La palabra fue adoptada por las ciencias sociales para definir a las personas que a pesar de nacer y vivir en situaciones de alto riesgo se desarrollan psicológicamente sanas y con éxito (Rutter, 1993).

Existen muchas otras más definiciones de resiliencia, pero para fines prácticos nos quedaremos con la siguiente: “Resiliencia es la capacidad humana universal para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e incluso ser transformado positivamente por ellas” (Grotberg, 1995).

¿Qué hace a una persona resiliente?

Existen muchas cualidades que permiten identificar a una persona resiliente. Enlistaremos algunos de ellas.

  • Es optimista: Tiene la capacidad de encontrar el lado bueno de los momentos difíciles.
  • Es realista: Hace planes realistas que acompaña con tenacidad para lograrlos.
  • Cuenta con redes de apoyo: Acepta ayuda y apoyo de personas que lo quieren y escuchan.
  • Tiene la capacidad de solucionar problemas.
  • Sabe tomar decisiones.
  • Tiene iniciativa.
  • Está interesado en el aprendizaje: Ve a los obstáculos como fuentes de aprendizaje que lo harán más fuerte.
  • Es flexible ante cualquier cambio.
  • Expresa confianza en sí mismo.
  • Tiene un gran control sobre sus emociones y sentimientos.

Como la definición de Grotberg menciona la resiliencia es una “capacidad”, por tal razón se puede trabajar para lograr llegar a ser resiliente.

  1. Observa cómo eres ante situaciones complicadas.
  2. Genera confianza en tus capacidades personales.
  3. Busca rodearte de gente que te brinde confianza y seguridad.
  4. Acepta al cambio como parte de tu vida. Si algo es constante en nuestras vidas es el cambio, enfócate en todo aquello que sí puedes modificar.
  5. Desarrolla metas realistas que vayan acompañadas de acciones decisivas.
  6. Aprende a comunicarte y solucionar problemas de manera asertiva.

Y ¿por qué es importante ser resiliente?

La vida siempre viene acompañada de altibajos y la mejor forma de pasar por ellos es a través de la resiliencia. Solo de esta maneras podrás alcanzar cualquier meta u objetivo que te propongas en cualquier área de tu vida.

Recuerda que en Ciclonatura te podemos ayudar a través de nuestros servicios para que tu y tus compañeros potencien esta y otras tantas habilidades más que son necesarias para lograr una vida en bienestar.


Día Internacional de La Felicidad

¿Sabías que el 20 de marzo se celebra el día mundial de la felicidad? En el 2013, Naciones Unidas declaró este día como el día para reconocer el importante papel que tiene la felicidad en la vida de cada ser humano. Y para el 2015, lanzó los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible para poner fin a la pobreza, reducir la desigualdad y proteger a nuestro planeta. Aspectos que son vitales para garantizar el bienestar y la felicidad. La ONU invitó a escuelas, empresas y gobiernos a celebrar este día y alcanzar los 17 objetivos.

Con esto en mente, en nuestro blog de hoy hablaremos de la corriente psicológica especializada en la felicidad o más en específico del bienestar.

Martín Seligman es el padre de la corriente denominada psicología positiva. Esta corriente es la encargada de hacer a los seres humanos más felices y aún más importante, alcanzar el bienestar en sus vidas. A partir Seligman, ha surgido más autores que hablan de la psicología positiva y cómo nos ayuda para alcanzar el bienestar; sin embargo, hoy nos enfocaremos en lo que Seligman planteó. Martin Seligman habla de 3 tipos de vida:

  1. La vida placentera: Consiste en experimentar todos los placeres y emociones positivas que puedas, haciendo uso de una estrategia de dosificación mesurada, en la que lograrás obtener una satisfacción inmediata pero de poca duración.
  1. La vida de compromiso: Es estar en un estado de flow, haciendo y llevando a cabo actividades en las cuales se pierde la noción del espacio y del tiempo. Siempre logrando la comunión plena entre tus talentos, tus habilidades y la actividad perse.
  1. La vida significativa: Este camino a la felicidad consiste en conocer tus fortalezas y talentos internos, para “pertenecer” y ponerlas “en servicio de” de algo más grande que ti mismo. Esta satisfacción profunda, sucede cuando te unes a una causa para ayudar a otros.

Es importante mencionar que ningún tipo de vida es mejor que otro; simplemente son diferentes formas de vivir feliz y el tipo de vida que decidas llevar a la práctica dependerá de las prioridades que tienes y nada más.

Después de varios años de investigación y experimentación, Martin dejó claro que la felicidad no tiene nada que ver con el dinero, las cosas materiales, la apariencia física o las relaciones que poseemos; sino que la felicidad está dad por cinco pilares que a los cuales denominó PERMA.

El modelo PERMA, por sus sigla en inglés, es una metodología utilizada para cultivar el bienestar en la psicología positiva. Es una de las técnicas más utilizadas e importantes en las intervenciones de psicología positiva. A continuación te explicamos un poco.

  1. Positividad: La positividad va ligada a la vida placentera, y menciona que realizar diversas actividades generan emociones positivas tales como: la alegría, la satisfacción, el amor, la felicidad, etc. Tiene como finalidad cultivar estas emociones. Además, es un elemento subjetivo ya que cada individuo encuentra placer al realizar diferentes actividades. Algunos encuentran estas emociones en los deportes, otros con su pareja, o en el arte, etc.
  1. Compromiso: El compromiso se basa en realizar tareas en las cuales te mantengas absorto y totalmente concentrado. Difiere de la búsqueda de emociones positivas ya que al estar absorto en una tarea, no sientes nada, estás totalmente concentrado. Sin embargo, una vez terminada la tarea, es cuando surge la emoción o el sentimiento. Es decir, durante la actividad te mantendrás en el aquí y en el ahora, sin sentirte ansioso por el futuro o estar pensando en tus errores del pasado. Es un elemento subjetivo, ya que cada persona encuentra su concertación de manera diferente; para algunos puede ser mediante el yoga,  meditar, pintar un mandala o hacer un rompecabezas.
  1. Relaciones positivas: Este aspecto tiene que con la vida de compromiso. Salir a divertirte con tus amigos, pasar tiempo con tu familia o estar con tu pareja son actividades sociales influyentes en nuestra sensación de bienestar. Las relaciones positivas son importantes al considerarse una red de apoyo para las personas. Por ejemplo, cuando una persona depresiva entra en terapia el primer paso es establecer redes de apoyo. Se fomentan las relaciones positivas ya que sin ellas una persona puede sentirse abandonada. La cantidad y calidad de las relaciones que cultivamos es un elemento objetivo, pues pueden ser medidas. ¿Cuántos amigo tienes? ¿Cuántos mejores amigos tienes?
  1. Significado: El significado toma sentido cuando pertenecemos y servimos a “algo” que uno considera superior al Yo; por ejemplo, una causa benéfica,  un movimiento social, etc. Es saber que ese servicio tiene un impacto en alguien más y que es relevante para el mundo. Es un elemento objetivo al trascender la percepción y el tiempo. ¿Puedes negar que la vida de Gandhi no fue significativa?
  1. Logro o realización: Es llegar a la cúspide más alta de nuestra vida. Es cumplir el sueño anhelado. Es conseguir el puesto de trabajo deseado. Es el más grande auto-reconocimiento que nos damos. El logro se puede alcanzar al siempre tener metas retadoras e irlas cumpliendo en su mayoría o aprender de los fracasos para levantarse e intentarlo de nuevo. Para lograr la realización debemos de repasar constantemente y visualizar nuestros momentos de logro ¿Qué hice? y ¿Cómo lo logré?

En la cotidianidad es importante reflexionar sobre estos elementos en nuestras vidas, para saber de dónde viene nuestro bienestar y qué aspectos podemos fortalecer o cultivar de maner más frecuente, para estar más cerca de alcanzar el bienestar.  

Finalmente, te dejamos con un dato y una pregunta que esperamos reflexiones. De acuerdo con estudios en psicología positiva, la felicidad está determinada en un 10% por las circunstancias externas que vivimos, 50% por nuestros genes y 40% por nuestras acciones y actitud. ¿Qué estás haciendo para alcanzar la felicidad y el bienestar en tu vida?

La importancia de las habilidades transversales en la vida diaria

Hace algunos días hablamos sobre las habilidades transversales y dijimos que son parte de la personalidad y que su eje principal son las relaciones inter e intrapersonales. Hoy haremos hincapié en la importancia que tienen estas habilidades en nuestro día a día.

Debido a que somos seres sociales, siempre estamos en busca de compañía, convivencia y ayuda mutua; y que mejor que contemos con habilidades transversales que beneficien esas relaciones sociales que tanto buscamos. Y esa necesidad de interactuar con otros seres humanos se da en todos los ámbitos de nuestras vidas; laboral, escolar, familiar y personal. Así que sí, sí son importantes y necesitas desarrollarlas lo más que puedas.

A continuación te brindamos unas cuantas de las habilidades transversales necesarias para una vida armoniosa:

  • Disciplina: Alguien disciplinado es aquel que cumple voluntariamente con un método sistemático en un entorno determinado. Para ser disciplinado es necesario tener autocontrol; y existen algunas técnicas que te pueden ayudar a desarrollar esta habilidad.
  1. Define tus responsabilidades. ¿Cuáles son? ¿Para cuándo son? ¿Qué necesitas para lograrlas?. De esta manera no podrás hacerte a un lado y dejarlo para otro día.
  2. Pequeñas acciones para grandes resultados. Busca dividir tu meta en sub-metas alcanzables y así sentirás que tu inversión en tiempo es el correcto.
  • Afabilidad: Significa mostrarse accesible y con una escucha activa.  Algunas técnicas para lograr transmitir esta habilidades hacia quienes te rodean son:
  1. Palabras de poder: Haz uso de las palabras de poder: por favor y gracias; siempre acompañadas de una sonrisa sincera y natural.
  2. Evitar juzgar: Nadie se acerca por voluntad propia a una persona que se la pasa criticando a las demás personas y sus acciones.
  • Resiliencia: Sin duda alguna, la vida siempre tiene altibajos. Es por ello que el ser humano tiene que desarrollar la resiliencia; la cual es la  capacidad para hacer frente a las adversidades de la vida, la manera de cómo superar y sobreponerse. Pero, ¿cómo consigues desarrollar la resiliencia?
  1. Encuentra tu propósito: Date un tiempo para encontrar aquello que te motiva a levantarte todas las mañanas. Interioriza. Entiende. Y abraza a ese propósito porque cuando vengan momentos poco agradables será él quien te motivará y guiará para buscar una solución.
  2. Disponibilidad de habilidades: Pon atención a todas aquellas habilidades y talentos que posees, porque cuando haya un problema seguro que podrás resolverlo haciendo uso de alguna o de todas las habilidades que tienes bien desarrolladas.

Y como sabes, así podríamos seguir y seguir debido a que existen un sin fin de habilidades. Pero lo que buscamos transmitir con este blog es la importancia que tienen en tu día a día las habilidades transversales y la necesidad imperante de desarrollarlas al máximo para que tengas una vida tan estable como la mereces. Y si no sabes por dónde empezar, recuerda que en Ciclonatura contamos con servicios especializados en potenciar las habilidades transversales.

Día de la Mujer

Como sabemos, mañana es el día en donde conmemoramos a las mujeres y su ardua búsqueda por el derecho de igualdad. Así que creemos conveniente escribir este blog para reconocer algunas de las tantas habilidades transversales que hacen a las mujeres seres increíbles.

Las mujeres, al igual que los hombres, se desarrollan en diversos ámbitos; por lo que contar y hacer uso de las habilidades transversales es de vital importancia en su día a día. A lo largo del tiempo, se han desarrollado diversos estudios referentes a este tema. En este blog pretendemos citar algunos con el fin de destacar las habilidades más relevantes en las mujeres.

Dentro de un estudio realizado por Espino (2015), en el Instituto Universitario de Estudios de las Mujeres, se encontró que las mujeres obtuvieron una mayor puntuación en comparación con los hombres en las habilidades transversales de trabajo en equipo, organización y creatividad. No es sorpresa el porqué son esenciales en su vida diaria estas habilidades.  La mujer cumpliendo sus diferentes roles ha tenido que hacer uso la creatividad, la organización y el trabajo en equipo para poder desempeñarse de una manera activa y productiva en donde vislumbre su plenitud y felicidad.

Con relación a lo anterior,  estas tres habilidades se desarrollan de mejor manera cuando van acompañadas de la comunicación. Y como sabemos, en eso también diferimos hombres y mujeres. Cada uno tenemos un estilo de comunicación diferente al otro género. De hecho, hay estudios académicos donde queda demostrado que las mujeres tienen una comunicación más expresiva, cooperativa y cordial, mientras los hombres tienen un estilo de comunicación más agresivo, directo y asertivo.  (Basow & Rubenfield, 2003; Maltz & Borker, 1982; Wood, 1996; Mason, 1994)

Y es que cuando hay una meta a la vista, la comunicación de los hombres es orientada a los objetivos; mientras la comunicación de las mujeres es más orientada a las relaciones, lo cual procura un ambiente más relajado y menos competitivo.

(Gray, 1992).

Ahora bien, si el conjunto de todas las habilidades mencionadas anteriormente son desarrolladas de la mejor manera, se dará el liderazgo. Hay estudios donde se menciona que los hombres son más proclives a ser líderes; sin embargo, las mujeres tiene un estilo de liderazgo mucho más versátil, lo cual les permite adaptar su estilo de liderazgo a diferentes situaciones. El estilo de liderazgo de las mujeres es más orientado a las relaciones, en comparación con el de los hombres.

Con todo lo anterior expuesto, es más evidente de lo que ya era que hombres y mujeres somos diferentes. Sin embargo, las diferencias de género en las habilidades transversales no deben de ser usadas de manera discriminatoria, sino reconocidas y analizadas para los diferentes contextos en los cuales puedan ser usadas.

Por último, quiero desear un feliz día a todas las mujeres mexicanas. En especial,  a aquellas que forman parte de Ciclonatura; Fer, Ale, Fabi, Lilia, Rosario, Julia. Y a las que dejaron su granito de arena en la empresa; Deya, Clara, Meli.

El equipo de Ciclonatura espera que nuestro país se encamine a ser un lugar donde la mujer pueda realizarse en todos los aspectos de su vida con plenitud y sin temor.

¡Feliz día de la mujer!

Bibliografía:

Consultancy.uk. (2016). Female leaders outperform men in social and soft skills. 2019, de Consultancy.uk Sitio web: https://www.consultancy.uk/news/3372/female-leaders-outperform-men-in-social-and-soft-skills

Elisenda Eva Espino Espino. (2015). Estudio sobre diferencias de género en las competencias y las estrategias educativas para el desarrollo del pensamiento computacional. 2019, de Revista de Educación a Distancia Sitio web: https://www.um.es/ead/red/46/espino_gonzalez.pdf

Karima Merchant. (2012). How Men And Women Differ: Gender Differences in Communication Styles, Influence Tactics, and Leadership Styles. 2019, de Claremont McKenna College Sitio web: https://scholarship.claremont.edu/cgi/viewcontent.cgi?referer=&httpsredir=1&article=1521&context=cmc_theses

¿Qué son las habilidades transversales?

En nuestros blogs anteriores hemos estado hablando acerca de las habilidades transversales y su importancia en la educación. La finalidad de este blog es la de clarificar qué son las habilidades transversales, para qué sirven y cómo desarrollarlas.

¿Qué son las habilidades transversales?

  • Son parte de la personalidad.
  • Son inter e intrapersonales.
  • Están relacionadas a la inteligencia emocional de la persona.
  • Son independientes a cualquier ámbito académico y/o profesional.
  • Determinan la relación entre individuos.
  • Son desarrolladas de forma natural pero también es importante que se fomenten.  

¿Cuáles son algunas de las habilidades transversales existentes?

Cabe mencionar que existen infinidad de habilidades transversales, aquí solo te daremos un ejemplo de algunas de ellas.

  1. Autoconocimiento: Reconocer fortalezas, debilidades, sentimientos y emociones propias.
  2. Escucha activa: Habilidad que te permite entender de manera consciente lo que te está expresando la otra persona, tomando en cuenta el contenido, las emociones y la expresión no verbal.
  3. Persuasión: Capacidad de influir en opiniones y/o actitudes de los demás, obteniendo el máximo beneficio recíproco.

¿Para qué sirven las habilidades transversales?

  • Conocerte y aceptarte.
  • Entender y expresar tus sentimientos, deseos, opiniones y actitudes de una manera adecuada.
  • Establecer y desarrollar relaciones positivas.
  • Tomar decisiones responsables.

¿Cuál es la diferencia entre habilidades transversales y habilidades duras?

  • Como ya lo sabes, las habilidades transversales tienen como eje principal las relaciones interpersonales. Mientras que las habilidades duras son destrezas técnicas para desempeñar una determinada tarea. Estas últimas, se desarrollan a través de formación, capacitación, entrenamiento y en ciertas ocasiones en la práctica.
  • Ambos tipos de habilidades son esenciales en la vida del ser humano.
  • Actualmente, se está igualando el nivel de importancia de ambos grupos de habilidades, ya que sin la adquisición o existencia de las habilidades transversales, las personas no podrán expresar o llevar a cabo sus habilidades duras en su vida laboral.

Aquí va un ejemplo que nos ayudará a reafirmar la importancia de ambos tipos de habilidades. Imagina que dentro del departamento de finanzas de tu empresa, hay dos posibles candidatos al puesto de gerente. Ambas personas tienen pleno conocimiento en finanzas, de hecho ambos son doctores en finanzas. Pero sólo uno de ellos tiene sus habilidades transversales desarrolladas y se nota en su capacidad para trabajar en equipo, en las relaciones de confianza que tiene con todos los compañeros de la oficina y en los resultados relevantes que ha dado en su puesto actual. ¿Quién crees que tenga mayores posibilidades de obtener el puesto? Exacto, aquel que es bueno en finanzas y además es líder.

¿Cómo desarrollar tus habilidades transversales?

Existen muchísimas formas de desarrollar tus habilidades transversales, nosotros solo enlistaremos algunas de esas formas.

  1. Técnica del sandwich: Cuando estés hablando con alguien de quien necesitas mejores resultados; primero menciona un aspecto positivo, seguido del aspecto que podría mejorar y termina con alguna frase que lo aliente al cambio. Por ejemplo: “Laura, quiero que sepas que estoy bastante satisfecha con los resultados que estás obteniendo en tu departamento. Sin embargo, hay algo en lo que sé puedes mejorar (…). Me gustaría encontremos juntas formas de mejorar porque estoy segura que lo puedes conseguir.”
  1. Asistir a talleres especializados en habilidades transversales. Las habilidades transversales para Ciclonatura son sumamente importantes. Es por ello que desarrollamos activaciones donde podrás reconocer y desarrollar tus habilidades transversales a través del aprendizaje significativo.  
  1. ¿Alguna vez te has puesto a pensar en cómo es tu voz interior? ¿Es dulce o es severa? ¿te regaña o te aconseja con pros y contras? ¿Lo que te dice viene de ti o está hablando como alguien más? Analiza cómo es tu voz interior y que tanto está a tu favor. Hazte consciente de ella y busca que siempre sea una voz que te brinde

Bibliografía

Md-Ali R, Shaffie F, Yusof FM. Public University Educators’ Understanding and Conception of Soft Skills for Educators. International Review of Management and Marketing 2016;6(7).

CASEL (a) (Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning). (2007). Benefits of SEL: SEL and Academics.

¿Cuál es la diferencia entre el amor y el enamoramiento?

El 14 de febrero se celebra el día del amor y de la amistad y con tal motivo exploramos el concepto del amor, ¿que significa para ti amor? Ha habido muchas definiciones de dicho concepto y diversas teorías que lo han abordado desde diversos puntos de vista, una de las aproximaciones más relevantes es el Triángulo de amor de Sternberg. Robert Jeffrey Sternberg es un psicólogo de Estado Unidos nacido en 1949. Según su teoría el amor tiene tres componentes principales: la pasión, la intimidad y el compromiso y dependiendo de las combinaciones que se den entre ellos existen 7 diferentes tipos de amor.

¿A que se refiere cada uno de los componentes?

  1. Pasión: La pasión se refiere a la atracción física y psicológica que se tiene entre las personas. Es característico expresar y cumplir con los deseos de las personas, principalmente los deseos sexuales. Es un estado de deseo intenso hacia la otra persona, por estar cerca de ella, producto de una excitación física y mental.

  2. Intimidad: La intimidad se refiere a los sentimientos de cercanía que surgen entre las personas. Se construye a través de la confianza, las personas se expresan tales y como son a la otra persona, quien las acepta incondicionalmente. Cuando existe el deseo de promover el bienestar de la otra persona, se puede hablar de intimidad, así como el apoyo que se le brinda cuando lo necesita y promueve sentimiento de seguridad y autoexposición mutua (conocerse, hablar de sus miedo, ser abiertos).

  3. Compromiso: El compromiso implica la decisión de amar o estar con la otra persona y mantener dicha relación en las buenas y las malas. Una manera de expresar el compromiso es formalizar la relación, ya sea empezando un noviazgo o el matrimonio. La fidelidad, la lealtad y la responsabilidad hacia la pareja funcionan como pruebas de que existe un compromiso.

Los 7 tipos de amor son:

  1. Cariño (Intimidad): Este tipo de amor se da en las amistades verdaderas, donde se crea un vínculo de confianza y cercanía con la otra persona. También se puede dar entre familiares.

  2. Amor romántico (Pasión + Intimidad): Estas parejas están unidas física y emocionalmente. Existe la pasión entre dichas personas, pero no existe el deseo de formalizar la relación ni verse a largo plazo juntos. Ejemplos de esto son relaciones que duran poco y se truncadas cuando existe algún problemas, son parejas que se enamoran rápidamente, pero también se pueden apartar fácilmente.

  3. Encaprichamiento (Pasión): Se puede referir como el amor a primera vista o puramente basada en lo sexual, sin que las personas compartan algo una con la otra.  No hay nada más que una a las personas más que el deseo físico el uno por la otra.

  4. Amor fatuo (Pasión + Compromiso): Es el tipo de amor en el cual la pasión consolida una relación y da lugar al compromiso, pero la pareja no llega a conocerse profundamente. Un ejemplo son las bodas relámpago, en las cuales una pareja se conoce y existe una gran atracción y excitación a la otra persona y deciden casarse sin antes conocerse mejor, en un corto periodo de tiempo.

  5. Amor vacío (Compromiso): Existe la decisión de estar con la pareja, aún y con la ausencia de los otros dos factores. Este caso se puede dar en parejas de avanzada edad o parejas que solo se mantienen juntos por no separarse y destruir el seno familiar, sobre todo cuando tienen hijos.

  6. Amor sociable o compañero (Intimidad + Compromiso): La pasión ha desaparecido, esto es común en pareja que llevan juntos mucho tiempo, pero aún existe un gran cariño y deseo de estar con la otra persona. Es una relación en la cual el componente del deseo sexual se encuentra ausente.

  7. Amor consumado (Pasión + Intimidad + Compromiso): Es la forma completa de amor a la cual todos aspiran, pero muy pocos alcanzan y que según Sternberg es difícil de alcanzar y de mantener. Es importante traducir los componentes del amor en acciones y no en intenciones porque incluso el amor más grande sin expresión puede morir.

Falta de amor: La falta de amor surge cuando ninguno de los elementos está presente o es recíproco, es decir, si un persona siente atracción y deseo sexual hacia otra persona, pero esta no le corresponde, entonces no existe ningún elemento. También puede surgir en los matrimonios forzados o arreglados, a pesar de que existe un “compromiso” este no es producto de la voluntad de los individuos. Su relación se mantiene por otros factores como la presión familiar, tradiciones o cultura.

¿Cuál es la diferencia entre el amor y el enamoramiento?

    El enamoramiento es el amor romántico, en el cual la pareja se atrae física y emocionalmente, pero no existe el componente de compromiso. Cuando esta atracción se ve disminuida, la pareja pierde interés en la relación porque ya no es tan emocionante como lo era en un principio. Esta fase tiene una duración de alrededor de 6 meses, cuando se sobrepasa ese tiempo, se puede empezar a hablar de un amor consolidado, dependiendo de cada caso.

    Si la pareja es capaz de sobrepasar esta etapa de enamoramiento y a pesar de que no exista la misma chispa o emoción que al principio, entra el componente de compromiso y la pareja prolonga su estadio de amor. En este caso ya se puede hablar de un amor consumado.

¿Que elemento aparece primero?

    Hay varias maneras de llegar a tener una relación de pareja. Quizá una pareja primero haya sido amigos por varios años, se llegaron a conocer muy bien y después de un tiempo surgió la atracción entre ellos. En este caso aparece primero el componente de la intimidad, para después aparecer la pasión.

    O quizá primero existió una fuerte atracción entre extraños que nunca se habían conocido, con el paso del tiempo y la pasión como único componente deciden conocerse más. En este caso la pasión apareció primero y después la intimidad.

    No hay regla de oro para saber qué aparece primero, si la intimidad o la pasión, pero el compromiso siempre surge después de cualquier de los dos elementos para formar un tipo diferente de amor.

¿Una pareja puede tener varios tipos de amor?

    Si, una pareja que lleva mucho tiempo junto puedo haber llegado a tener un amor completo, pero con el paso del tiempo la pasión va desapareciendo (amor compañero), las cosas entre la pareja se complican y solo se mantienen juntos por sus hijos ya sin dormir juntos ni compartir nada más que el espacio físico (amor vacío).

¿Cual de los elementos del amor es el más importante?

    No se puede afirmar cuál es el elemento más importante, ya que esto es sujeto a las percepciones, expectativas e idealizaciones de cada una de las parejas.

¿Que pasa cuando desaparece alguno de los elementos?

    Que desaparezca algunos de los elementos no signifca que la pareja vaya a terminar, porque dichos elementos se pueden recuperar a través del esfuerzo de la pareja, en este caso el compromiso es fundamental. Una pareja podrá haber perdido la pasión (actividad sexual) porque con la edad vienen las disfunciones sexuales, pero existen alternativas para ello. O quizá una pareja se ha venido peleando los últimos meses y ya no se comunican ni se apoyan el uno al otro, pero si asisten a terapia de parejas, pueden encontrar la intimidad.

    Los elementos pueden desaparecer, pero si existe interés en ambas personas, la pareja se puede recuperar, pero si alguna de las dos personas ya no tiene interés por mantener la relación, la pareja se desintegra.

https://summa.upsa.es/high.raw?id=0000031322&name=00000001.original.pdf

4 Cosas Que Todas las Escuelas Deberían Enseñar

En la escuela nos enseñan desde ortografía hasta las interacciones entre los elementos químicos. Sin embargo, han dejado en pausa la preparación de los alumnos para lo que está sucediendo fuera de su salón de clases. La mejor forma de enseñar las habilidades necesarias para tener éxito fuera del salón es impartir alguna de las materias que te enlistamos en este blog.

  1. Estilos de vida saludables: Según un estudio realizado por José Eduardo Otáñez Ludick para la revista Vertientes de la UNAM, los  estilos de vida saludables (EVS) tienen gran influencia en factores psíquicos (conocimientos, actitudes, comportamientos, habilidades y emociones), biológicos (genéticos y metabólicos), externos (familia, amigos, medio laboral) y sociales (valores y creencias). Así que es una magnífica idea generar alguna materia que imparta estos conocimientos.
  1. Educación financiera: Las instituciones educativas necesitan generar alumnos con conciencia y responsabilidad financiera desde edades tempranas. Esto fortalecerá el espíritu de investigación, la proactividad, el autoestima, el respeto y la iniciativa de los alumnos.
  1. Emprendimiento: Una vez conscientes de la educación financiera, los alumnos deben aprender a emprender. Y cuando hablamos de emprender hacemos referencia a la actitud y aptitud para llevar a cabo un proyecto a través de ideas y oportunidades; afrontando las adversidades. Los beneficios para los alumnos son el desarrollo de habilidades como la creatividad, la toma de decisiones, la asertividad, el liderazgo, la confianza, la resolución de problemas y el autocontrol.
  1. Programación: Más allá de prepararlos para un futuro profesional cada vez más tecnológico, la programación desarrolla habilidades transversales en los alumnos. Aprender a programar potencia el pensamiento lógico, la toma de decisiones, el trabajo en equipo  y hasta la contribución social.

Impartir alguna de estas materias en las escuelas brindará grandes beneficios en la educación de los alumnos dándoles mayores oportunidades para tener un futuro mucho más brillante.

En otras palabras, las escuelas deberían de estar enfocadas en impartir materias con el objetivo de ayudar a los alumnos a encontrar su verdadera vocación desde edades tempranas. Nos debemos preocupar por potenciar las habilidades técnicas y socioemocionales que el mundo exterior exige con fuerza.

¿Qué otras materias creen que deberían enseñarnos en las escuelas?


Biografía:

José Eduardo Otáñez Ludick. (2017). Efectos de los estilos de vida saludables en las habilidades sociales en jóvenes. VERTIENTES , 20,2. 29 enero 2019, De Facultad de Estudios Superiores Zaragoza Base de datos.

Buenas prácticas de las instituciones para mejorar la educación

Ya desde hace varios blogs atrás hemos estado hablando de la necesidad de mejorar la calidad educativa en nuestro país. Y en este blog dirigiremos nuestra atención en las instituciones educativas y la importancia de las buenas prácticas dentro de ellas.

Cada que el equipo de Ciclonatura visita escuelas, nos percatamos de aquellas características que las hacen únicas, desde su plan de estudios hasta sus instalaciones. Pero ahí algunas características que de ser tomadas en cuenta con la seriedad y el compromiso necesario volverían a su escuela, LA escuela. Te presentamos un listado de dichas características.

  1. Entendimiento del entorno: Es una realidad que una institución educativa se asemeja a una empresa cuando se refiere a estrategias que impacten a su audiencia. Por lo que es responsabilidad de la institución educativa el entender a la comunidad en donde está instalada con el fin de generar metas y estrategias para una educación de calidad. Dicho entendimiento implica conocer las formas de interacción, las costumbres, los recursos, las ideologías, y toda cuanta información sea relevante.
  1. Metas SMART: Es necesario establecer metas específicas, medibles, alcanzables, realistas y con un tiempo definido para las autoridades y el cuerpo docente. Solo de esa manera todos irán hacía un mismo fín; el cual tendrá que ver con el logro de aprendizaje significativo en los alumnos.
  1. Control de calidad y presupuesto: Sabemos que los recursos económicos disponibles para las instituciones educativas es limitado, es por ello que se debe alentar al plantel a controlar y administrar dichos recursos. Hagamos un supuesto que ejemplifique lo anterior. Miss Gina necesita presupuesto para comprar un material didáctico especializado que le servirá fenomenalmente para explicar a sus alumnos el fenómeno lunar que pasó recientemente. Miss Gina tendrá que analizar si dicho material cumple con la meta SMART que acordaron como institución: Potenciar al máximo el aprendizaje de los alumnos a través del uso de material didáctico innovador. De ser coherente su necesidad con la meta entonces se podría pensar en disponer de ese recurso.
  1. Habilidades transversales: La mejor manera de potenciar el aprendizaje de los alumnos es a través de sus habilidades socioemocionales. Pero recuerda que no puedes enseñar algo que no dominas. Es por ello que la institución educativa debe de buscar activar las habilidades transversales de las autoridades, el cuerpo docente, los alumnos y hasta las de los padres de familia. Una institución educativa basada en habilidades socioemocionales, es una institución preocupada y ocupada por la educación de calidad.
  1. Comunicación efectiva: Si bien tiene que ver con las habilidades transversales, esta práctica ayudará sustancialmente al cumplimiento de las metas de la institución educativa. La comunicación efectiva entre todos los grupos que componen a la institución indudablemente brindará una educación de calidad. Recuerda que la comunicación efectiva implica escucha activamente, diálogo asertivo y empatía.  

Y como siempre para que surta efecto este listado, no basta con leerlo. Es necesario que la institución educativa se comprometa con estas prácticas y las ejecute día a día. ¿Fácil? No, no lo es. ¿Necesario? Totalmente. El equipo de Ciclonatura te extiende sus manos para facilitar algunas de las prácticas expuestas y lograr que tu institución educativa se convierta en LA INSTITUCIÓN EDUCATIVA.


¿Cómo mejorar la educación en 2019?

En México, y en casi todo el mundo, el actual modelo de competencias educativo permite que un profesor eduque a un niño de cuatro años para un futuro en el 2050, pensando que nuestra capacidad de procesamiento es lineal.

En esta otra gráfica te muestro la capacidad de procesamiento de una computadora por cada 1000 dólares invertidos. Puedes ver que en el 2023, las computadoras tendrán el nivel de procesamiento del cerebro de una sola persona, pero para el 2050 su capacidad será equivalente al de toda la humanidad.

El mundo está evolucionando de manera exponencial. Si superponemos las dos gráficas anteriores, podemos ver que la brecha entre ambas es cada vez mayor, convirtiéndose en un gran desafío para la sociedad mexicana.

Es ahí donde surge la necesidad de ir más allá del modelo educativo tradicional, ya que éste centra su interés exclusivamente en el conocimiento técnico, pero eso ya no es suficiente. Ahora debemos tomar en cuenta el aspecto social y desarrollar al máximo las soft skills o habilidades transversales.

Como podemos ver, la educación es un reto cada vez mayor para nuestra sociedad. No podemos seguir educando de la forma que se ha hecho hasta ahora porque el contexto actual es muy distinto. Pero, ¿qué podemos hacer cada quien desde su trinchera? Podemos hacer muchas cosas muy simples que impactarán notoriamente en la calidad de la educación.

Si eres director o directora de tu escuela; a tu equipo de docentes aplícales exámenes de conocimientos técnicos, psicométricos y de habilidades docentes. Una vez identificadas sus áreas de oportunidad, desarrolla programas de capacitación que potencien sus habilidades y exige la asistencia de los docentes. Recuerda la frase del conferencista motivacional, Luis Fallas: “No hay fórmula mágica para el éxito, pero si hay un sólo camino que te llevará a él: La capacitación y la acción constante”.

Si eres profesor de cualquier nivel académico; imparte clases en donde el aprendizaje significativo reemplace a la memorización de conceptos. Recuerda la importancia de evitar la educación mecanizada. Planifica tus clases meticulosamente y haz uso de herramientas que capten la atención de tus alumnos. Por ejemplo, usa analogías relacionando algún tema de interés de tus alumnos con el tema de tu clase. O brinda diferentes opciones para entregar tareas. Probablemente habrá alguien que prefiera hacer un escrito, otros un audiovisual, etc. Es así como fortalecerás las habilidades de tus alumnos.

Si eres padre de familia; involucrarte en la educación de tu hijo te permitirá conocer sus fortalezas y áreas de oportunidad como alumno. Con este conocimiento podrás tomar acción y buscar alternativas para su aprendizaje. De la mano con el involucramiento, conversa con el docente de tu hijo o hija para estar en sintonía en temas como la disciplina, el éxito académico y la salud social y emocional. Recuerda que tú y el docente son un equipo que trabajan de la mano para que tu hijo o hija tengan el mejor futuro posible.

Si eres alumno, también puedes hacer mucho para mejorar la educación del país. Una buena solución es exigirle a tus profesores que den lo mejor de ellos a través de mejores explicaciones, búsqueda de herramientas que te faciliten el entendimiento de los temas, tareas interesantes que te permitan descubrir cosas nuevas del tema y hasta de ti. Pero para que esto funcione, es indispensable que pongas de tu parte y tú también brindes lo mejor de ti porque estás hablando de tu futuro, no el de tus papás o tus profesores.

En resumen, cada uno tiene la responsabilidad de hacer algo por mejorar la educación de nuestro país. Y siempre se puede empezar con cosas sencillas como las que te mencioné. Para ayudarte en todo este proceso, Ciclonatura ha diseñado diferentes intervenciones y activaciones educacionales para generar un mayor impacto en tu escuela.

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¡Nosotros también creemos en la educación de calidad!


La educación mecanizada: un problema para nuestro país

El principal problema de nuestro sistema educativo es la mecanización de la enseñanza y si la educación es la herramienta principal para que un país salga adelante, por consiguiente se convierte en una problemática de todo el país, y no es casualidad que a medida que nuestra educación se clasifica como mala, las problemáticas sociales en México sean cada vez más.

Si reflexionamos un poco sobre esto, podemos darnos cuenta que todos podríamos aportar algo para corregir este método de aprendizaje que se ha normalizado en las escuelas.

Es increíble, pero aún en la mayoría de las escuelas, la mecanización del sistema educativo prepara alumnos para el sistema productivo propio de las sociedades industriales que tuvieron su auge hace 80 años, se comenzaron a formar especialistas en cada área de producción y poco importaba si carecían una visión general de las cosas.

Si quisiéramos mencionar algunas escuelas en las que esto no sucede, no podríamos llegar muy lejos pensando en las primarias y secundarias, ya que es precisamente donde este problema resalta y lo peor de todo, es que los alumnos llegan a niveles superiores con lagunas de cultura general, con una defectuosa capacidad verbal y escrita, incapaces de hablar en público, sin hábitos de lectura. Nada más injusto que culparlos a ellos, es el sistema que viene arrastrando métodos inservibles que los docentes usan.

Para Piaget se puede enseñar al niño a repetir tablas de sumar, restar o multiplicar; sin embargo, ninguna de estas acciones permitirá crear la estructura de un pensamiento que le permita deducir la verdad lógica. Son los docentes, quienes con su práctica pedagógica, pueden mejorar esta enseñanza, respondiendo de una manera creativa y crítica a los problemas de su contexto para poder transmitir el conocimiento de otra forma en la que los alumnos piensen y no sólo se dediquen a repetir. Para llevar a cabo esta transformación, los docentes deben tener un cambio de pensamiento sobre sí mismos para poder modificar esos métodos.

El sistema educativo mecanizado supone que todos los alumnos son tratados como si sus capacidades y habilidades fuera las iguales, son sometidos a pruebas de evaluación estandarizadas que no les permite mostrar o desarrollar las habilidades que cada uno tiene. Este paradigma educativo ignora una evidencia esencial: lo que hace avanzar a las sociedades es la diversidad. En cambio, si los docentes se tomarán el tiempo de conocer a sus alumnos y detectar el comportamiento, las habilidades y capacidades de cada uno, los métodos podrían ser adaptados para cada estudiante.

En definitiva, a pesar de los retos que puede generar a los docentes pensar las problemáticas de su contexto y su práctica, es necesario transformar la enseñanza mediante acciones creativas que logren que los docentes dejen de perpetuar elementos mecanizados en las aulas. Se deben crear metodologías diferentes que sean más significativas para dar respuesta a las necesidades y exigencias de las realidades en las que se encuentran los estudiantes.


¿Por qué los alumnos no participan en clase?

Sin duda uno de los retos del docente es lograr que sus alumnos participen en clase, y que además participen de una manera que enriquezca su aprendizaje, no sólo comentando sobre la noticia de moda del día. A veces nos topamos con silencios sepulcrales cuando lanzamos alguna pregunta a la clase o preguntamos si alguien tiene alguna duda o comentario sobre el tema. ¿Qué es lo que sucede con estos alumnos que no quieren participar?

Las razones de la falta de participación son muchas: tiene que ver con la personalidad de los alumnos y del maestro, que pueden ser más introvertidos o extrovertidos; con el estilo de enseñanza del maestro, que puede lanzar distintos tipos de preguntas, proponer discusiones o dar retroalimentación positiva o negativa ante las participaciones de sus alumnos; con la estructura y tamaño del grupo e incluso factores ambientales como el acomodo de las sillas. Pero quizás una de las razones por las que los docentes más batallan es por la apatía.

La apatía es el estado de desinterés y falta de motivación o entusiasmo en que se encuentra una persona. Los alumnos apáticos se comportan con indiferencia ante cualquier estímulo externo y pareciese que no cuentan con energía, por lo que a veces los maestros ya no saben qué hacer para lograr captar su interés. La apatía se atribuye a varios factores como la ausencia de motivación, los problemas familiares, la insatisfacción personal o pérdida del sentido de vida. Es común también que el alumno se muestre apático como resultado de la sensación de no poseer el nivel de conocimientos para afrontar los retos de la clase.

Si bien la apatía es un factor común en los salones de clases, particularmente aquellos en los que hay adolescentes, es algo que no debería de normalizarse. Muchos maestros dejan de interesarse y continúan impartiendo su clase de la misma manera a pesar de la falta de participación de sus alumnos. Sabemos que lograr que los alumnos participen no es cosa fácil y que en muchas ocasiones requiere de un proceso de prueba y error, pero vale la pena aceptar el reto y realizar cambios para que nuestros alumnos tengan mejores oportunidades de aprendizaje.

Entonces, ¿qué se puede hacer al respecto? Existen estrategias para reducir la apatía en el salón de clases, pero antes de eso necesitas saber de dónde proviene el problema. Conocer a tus alumnos te permitirá identificar algunos de los motivos de su apatía. ¿Tienen proyectos a futuro? ¿Problemáticas familiares? ¿Se llevan bien entre ellos? ¿Qué tal está su nivel de conocimientos sobre el tema? ¿Cómo es su estilo de aprendizaje? Estas son algunas preguntas que puedes hacerte para profundizar más y empezar a generar soluciones.

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