Espero que estés teniendo un excelente día. Antes que nada, permíteme presentarme: mi nombre es Luis Soto, soy docente en formación de la licenciatura en educación física y también soy parte del gran equipo de trabajo de Ciclonatura, donde pongo en práctica los conocimientos de mi carrera para realizar actividades lúdicas con un objetivo específico.

Es maravilloso observar cómo a través de estas actividades, las personas descubren cosas nuevas en ellos o ponen en práctica diversas habilidades como el liderazgo, trabajo en equipo, comunicación. etc.  Lo que más me gusta hacer en Ciclonatura es ayudar a las personas a descubrir el potencial que poseen y que en muchas ocasiones tienen oculto.

Además de trabajar en Ciclonatura, también imparto talleres de atletismo junto con un compañero, en los cuales ayudamos a los chicos a potenciar sus habilidades. Lamentablemente, hoy en día el deporte no es un tema de gran interés para las personas en México, por lo que son pocas aquellas que lo realizan constantemente y lo consideran parte importante de su vida.

Por ello, quiero compartir contigo algunos datos que puedan motivarte a comenzar una vida más activa o, en caso de que ya la tengas, a continuar con ella.

La Universidad de Girona ha realizado un estudio sobre la prescripción de actividad física e indica que el ejercicio resulta útil como método de prevención ante la mortalidad prematura por cualquier enfermedad.

Este dato fue muy sorprendente para mí e hizo que en ese preciso momento llegaran a mi mente infinidad de preguntas, por ejemplo: ¿cómo es posible que 30 minutos de ejercicio prevengan todo tipo de enfermedades? Bueno, pues hoy como estudiante de la licenciatura en educación física puedo asegurarte que el ejercicio no solo previene enfermedades, sino que es la mejor inversión de tiempo que puedes hacer.

Si aún no te convencen mis palabras, permíteme enumerarte algunos de los beneficios que el ejercicio puede traer a tu vida:

  1. Te hace más feliz

Cuando realizamos ejercicio físico liberamos las llamadas “hormonas de la felicidad”: endorfina, serotonina y dopamina, las cuales te llenan de esa satisfacción y alegría después del  entrenamiento. Además, si haces ejercicio con regularidad, la concentración de hormonas aumenta de manera continua, permitiendo que dichas sensaciones se vuelvan parte de tu vida diaria.

  1. Te hace más productivo

La liberación de dopamina ocasionada por el ejercicio incrementa tu estado de alerta, por lo que te permite estar más atento y mejora la concentración. Al igual que en el punto anterior, si se realiza ejercicio constantemente, la concentración de la hormona aumenta e impacta positivamente tus días.

  1. Desarrollas el agón

Seguramente te estarás preguntando qué es agón, bueno pues es una palabra griega que significa desafío. Desarrollar el agón consiste en buscar una superación personal, desafiarse día a día para lograr vencerse a uno mismo en cualquier ámbito.

  1. Mejora tus relaciones sociales

El hecho de que te sientas más feliz no solo repercute en ti, sino en todos los que te rodean.  El ejercicio te dará muchas oportunidades para entablar conversaciones con desconocidos que compartan el mismo gusto deportivo, ya que te sentirás feliz, cómodo e interesado al hablar sobre ese tema.

  1. Mejora tu memoria

El ejercicio incrementa la producción de células del hipocampo que son responsables de la memoria y el aprendizaje. Gracias a esto, te permite aprender o recordar cosas de una forma mucho más efectiva.

  1. Reduce el riesgo de adicciones

Las adicciones están muy relacionadas con la dopamina por ser una hormona que genera una sensación de felicidad, la cual también es liberada cuando realizamos ejercicio.  Este resulta muy útil para el tratamiento de dichos problemas, ya que permite liberar la misma o mayor cantidad de dopamina, haciendo que tu cuerpo se sienta bien sin necesidad de sustancias nocivas para tu salud.

Estos son solo algunos de los muchos beneficios que trae consigo el realizar actividad física, pero personalmente, considero que el mayor de todos es la sensación de bienestar contigo mismo. Desde mi experiencia, sé que es muy gratificante y que en él puedes encontrar un estilo de vida totalmente diferente. Te brinda aventuras, experiencias y te permite encontrar grandes amistades, por ello te invito a que no esperes más para comenzar a realizar ejercicio o practicar algún deporte. ¡Te aseguro que no te arrepentirás!

 Taller de atletismo teórico

 Taller de atletismo práctico

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